Gesunde Ernährung ohne hungern
Gesunde Ernährung ohne hungern?
Hört sich immer schwierig an, kann aber auch leicht sein und spaß machen. Ob bei der Auswahl, beim herstellen, beim Kochen oder zum Ende bei dem genießen. Hier auf dieser Seite werden euch Tipps gegeben, ihr könnt nach schauen welche Lebensmittel gut für Gesunde Ernährung sind und was gemieden werden sollte.
Was bewirkt die Gesunde Ernährung:
- Für ein gutes Wohlbefinden eures Körpers
- Für eine Gewichtsabnahme
- Immunaufbau durch Gesunde Ernährung
- Für eine langsame Alterung des Körpers
- Mehr Energie für euch
- verringert das Krebsrisiko
Lebensmittel Pyramide
Die Lebensmittel Pyramide hilft dabei, eine ausgewogene Ernährung zu visualisieren und zu verstehen, welche Lebensmittel in welchen Mengen konsumiert werden sollte, um eine gesunde Lebensweise zu fördern. Um so kleiner der abschnitt und um so weniger sollten diese Lebensmittel konsumiert werden. Um so größer der abschnitt ist, um so mehr von diesen Lebensmitteln.
Ernährungsteller
Der Ernährungsteller, ist ein praktisches und leicht verständliches Modell, das zeigt, wie eine ausgewogene Mahlzeit aussehen soll. Der Ernährungsteller betont die Wichtigkeit , die Vielfallt an Lebensmittel, um alle notwendigen Nährstoffe zu erhalten. Damit keine Lebensmittel vernachlässigt werden, hilft der Aufbau gut bei den Portionsgrößen.